Zapobieganie stresowi

Zapobieganie stresowi ujęte jest w dwóch punktach w szczegółowym opisie szkoleń:

• Unikanie stresu: Asertywność czy stres - wybór należy do Ciebie
• Rozwiązywanie przyczyn stresu: „Terapia antystresowa - trwałe pozbycie się nadmiaru stresu”

Terapia zapobiegania stresowi w moim wydaniu ma dwa główne nurty:

• zmiana siebie
• zmiana otoczenia

Zmiana siebie nie jest wcale łatwym zadaniem, dlatego nie zawsze się udaje. Jednakże jeśli ktoś czytając powyższe akapity odnalazł cząstkę siebie, nie ma raczej wątpliwości, że trzeba coś z tym zrobić.
czytaj dalej »

Zmiana środowiska wydaje się być zagadnieniem dość oczywistym. Jeżeli to, w którym obecnie jesteśmy jest dla nas niestosowne, w jakikolwiek sposób nas ogranicza czy też upośledza, trzeba je zmienić na inne, bardziej satysfakcjonujące. Jednakże dlaczego tak się nie dzieje? Dlaczego osoby z widocznymi objawami niezadowolenia nie stosują tej tak oczywistej zasady?
czytaj dalej »